老眼予防と自己対策
老眼の症状が出始めてくると、老眼鏡を購入したり老眼治療をしたりと、金銭的にも負担がかかってきます。
老眼になると、老化現象のがいよいよ始まったと落ち込んだり、精神的にも大変になってくると思います。
早いうちから老眼にならないために、事前にトレーニングをしておくといいと思います。
目の焦点を合わせるためには「水晶体」という部分が大切になります。
この水晶体の部分がうまく機能しないと、焦点が徐々に合わなくなってくると思います。
焦点が合わなくなる理由としては、水晶体はカメラのオートフォーカスのように光によって、厚みを調節しうまくピントを合わせるようにしていくのですが、この機能が年齢を重ねていくと衰えてくるのです。
これが、老眼という事なのです。
したがって、この水晶体の調節機能を衰えさせないように、老化になる前にある程度トレーニングをしておくと、老化を遅らせることができるということになると思います。
では、どうやってトレーニングをしていけばいいのでしょうか。
以下にトレーニング方法を記述しますので、是非参考にしてみてください。
１）目から１５～２０センチ離れたところにボールペンなど細長い棒みたいなものを立てます。
２）ボールペンの先の部分と、その奥の部分を交互に見るようにして焦点を、近くを見るようにあわせたり、遠くを見るようにあわせたりするようにするのです。
３）この交互に合わせる方法は１秒ごとに繰り返し遠くと近くを見るようにしましょう。
４）この方法を１分ほど続けるようにします。
気が付いたときに行うようにするだけで、だいぶ違うと思います。
毎日続けることで、効果も出やすいと思います。
老眼になるのを防ぐためにも、是非毎日続けるように頑張りましょう。
