ストレッチ運動について【老眼を予防する自己改善策】

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ストレッチ運動について

老眼を予防もしくは改善策として、ストレッチをするという方法があります。
ストレッチ方法にはいくつか種類があります。


全てのストレッチの方法には、共通して言えることがあります。
それは、毎日コツコツと続けていくこと、やりすぎないこと、無理をしないことです。


ストレッチも無理をしすぎると、かえって目を疲れさせる原因となり逆効果になってしまう可能性もあります。
ですから、ストレッチをして目にちょっとでも異変を感じたら、その日はもうやらないというようにしておくことも大切だと思います。


だからと言って、週に2回とか3回だけとか、そういった状況も、ストレッチをしたところであまり意味がなく効果も期待できません。
大切なのは、無理をせずに毎日少しでもいいから、コツコツと行うことなのです。


ストレッチをしたからといって、すぐに老眼が改善されてきたとか効果が出るとは限りません。
ストレッチの効果を感じるのには、多少時間がかかると思います。


毎日続けることで、徐々に筋肉は鍛えられていくものです。
効果はいずれ実感できるようになると思いますので、効果が出ないからと諦めるのではなく、毎日続けていきましょう。


ここで、簡単なストレッチの方法をご紹介しますので、ご参考ください。


1)目を強く閉じて5秒ほどそのままでいます。


2)目をパッと開け、右回り、左回りに目をぐるっと回します。


3)1~2を3分ほど繰り返しましょう。


以上のようなストレッチを行ってください。
どなたにでも簡単にできると思いますので、是非継続してみてください。

この記事のカテゴリーは「老眼を予防する自己改善策」です。

老眼を予防に効果的なストレッチ運動の行ない方、食生活の見直しから始める自己改善策、専門医のもとで行なう老眼治療の流れと効果についてまとめてみました。

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